22
febrero
2021
Consejos para empezar a montar en Mountain Bike

Mountain Bike

Todo el mundo quiere una Mountain Bike, y en muchas tiendas es imposible encontrar el modelo que quieres. A la bici de montaña ha accedido público nuevo, sobre todo muchas mujeres, así que toca sacar de la chistera esos consejos que son ideales para las que están empezando.

CONSEJOS PARA CHICAS GUERRERAS

Cada vez es más habitual ver más chicas en los grupos de ciclistas, incluso grupos con sólo mujeres, pero no siempre tienen la información que necesitan… Hay muchos consejos que nadie te contó y que tuviste que ir descubriendo por ti misma a medida que ampliabas horizontes dando pedales. Aquí los tienes, para que tu progreso sea más rápido y disfrutes más todavía de tu mejor amiga, la bicicleta. Sigue leyendo

15
febrero
2021
Ideas para elegir la mejor calefacción para tu casa

Calefacción

Estos meses, queremos que tu casa esté calentita. Para ello, vamos a elegir los sistemas de calefacción en sus formatos más ecológicos, por una parte, sin olvidar los tradicionales, por otra. Sea cualquiera de ellos, siempre trataremos de respetar los más posible el planeta.

¿Sabes qué es el ecodesign?

Es una normativa que aprobó la Comisión Europea orientada al diseño ecológico, para cumplir con los objetivos de desarrollo sostenible. Uno de ellos es la reducción de gases de efecto invernadero. En definitiva y en resumen, el ecodesign:

  • Reduce la contaminación del aire.
  • Posee una mayor eficiencia energética de sistemas de calefacción.
  • Contempla sistemas de combustión más limpia.
  • Supone una menor cantidad de emisiones de CO2 y otros tipos de gases contaminantes.

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3
febrero
2021
Consejos para renovarte de pies a cabeza

tratamientos de belleza

Aprovecha este momento de cambio para liberarte de toxinas y florecer de pies a cabeza.

¿Sabías que la dermis tiene un proceso de renovación de 28 días? Sí, el mismo periodo de tiempo que se calcula inviertes en cambiar un hábito. Por ello, sincroniza los ciclos y dale un nuevo comienzo a tu rutina de cuidados con este plan detox 360. Inicia desde adentro, ya que lo que comes se refleja en cómo te ves; después abarca tu entorno, tu estilo de vida, e incluye al órgano más grande del cuerpo: tu piel, ¡no te arrepentirás! Sigue leyendo

1
febrero
2021
Consejos para prevenir el alzhéimer

alzhéimer

Se incide mucho en la dieta y en el ejercicio como hábitos saludables para mantener el cerebro sano y alejar el alzhéimer (una enfermedad en la que influyen muchos factores, tanto genéticos como modificables), y debemos tenerlo muy en cuenta. Pero se habla poco dela importancia de cuidarla salud mental y mantener arraya el estrés y la ansiedad para evitar el deterioro cerebral. O del sueño, otro pilar clave en la prevención.

Qué le ocurre a un cerebro con alzhéimer

Actualmente se conocen tres indicadores que determinan su desarrollo:

  • La acumulación de proteína beta-amiloide, que acaba formando placas altamente tóxicas para las neuronas.
  • El aumento de proteína TAU, que llega a alterar el ADN de las neuronas.
  • La atrofia del hipocampo. Esta estructura cerebral juega un papel crucial en la memoria y es una de las áreas que primero se atrofia –en concreto, reduce su volumen– en la enfermedad de Alzheimer. Cualquier factor, modificable o no, que incida en estas variables eleva el riesgo.

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25
enero
2021
El nuevo hotel ME Dubái, de Meliá

Hotel ME Dubái

Ostentoso, extravagante y vanguardista son tres palabras que vienen a la mente al ver el edificio The Opus, el proyecto que empezó en vida Zaha Hadid, en 2007, y que ahora es el hogar del nuevo hotel ME Dubái, de Meliá.

Esta construcción de 27 pisos —siete de ellos bajo tierra— vio la luz a mediados de este año gracias a la continuidad de Zaha Hadid Architects —el despacho fundado por ella, en Londres, cuando tenía 38 años— y está ubicado en el mismo distrito que el Burj Khalifa, el impresionante rascacielos de 828 metros de altura que se ha convertido en el emblema de la ciudad. Sigue leyendo

18
enero
2021
Consejos para cuidar a tu mascota como un profesional

cuidado mascotas

Las enfermedades más comunes que padecen perros y gatos, cómo prevenirlas y todo lo que podemos hacer para cuidarlos mejor. «Las enfermedades más comunes dependen de la edad». En perros cachorros, los padecimientos más frecuentes son problemas gastrointestinales asociados a enfermedades virares o parasitarias, mientras que en perros adultos son en dientes y piel, aunque también es normal tener pacientes con enfermedades renales, del corazón y en páncreas. En cuanto a los gatos, en jóvenes los problemas infecciosos por virus y parásitos son los más recurrentes, y en adultos son padecimientos en la boca, situaciones ligadas a las hormonas y secuelas de enfermedades en ejemplares que fueron adoptados como adultos y que se manifiestan más tarde. Sigue leyendo

11
enero
2021
Beneficios de la música para el embarazo

embarazo

Hacia la semana 20 de embarazo nuestro bebé empieza a percibir los sonidos. Pero la melodía puede acompañarle desde que es un embrión y tener beneficios en él, según apuntan algunos expertos.

Puede que el sentido más desarrollado del feto sea el oído. Aunque el bebé está completamente rodeado por líquido amniótico, en el vientre materno las ondas sonoras viajan cuatro veces más rápido que por el aire, por lo que tiene mucho que escuchar. Los primeros sonidos que oirá sobre la semana 13 serán los del cuerpo de su madre, como los latidos del corazón, la corriente del flujo sanguíneo, la respiración y los ruidos intestinales. Sigue leyendo

4
enero
2021
Consejos de cambios decorativos fáciles

cambios decorativos

Te proponemos 12 cambios decorativos fáciles y efectivos para una casa más acogedora.

ENERO

Cojines nuevos y estrena sofá

Aprovecha las rebajas para hacerte ¡al fin! con unos cojines que den un aire nuevo a tu sofá y a tu salón. Si tienes un sofá claro y neutro, se puede actualizar muy fácilmente con los textiles. Elige cojines estampados como los de flores, una apuesta segura, y combínalos con lisos. El truco es que compartan colores. Un plaid de mohair pondrá el toque final. Sigue leyendo

21
diciembre
2020
Consejos para un ataque aguado de lumbalgia

lumbalgia

Por lo general, un ataque agudo de lumbalgia, algo que sufre hasta el 70% de la población, dura dos o tres días y con frecuencia se da tras hacer un esfuerzo intenso: coger o arrastrar un peso, levantarse de golpe, hacer ejercicio sin calentar el músculo… Sin embargo, la de las señales que verás a continuación debe hacerte sospechar que puede haber una causa más seria. Ante la duda, conviene consultar con un médico.

¿Retienes orina?

Si, además, notas sensaciones raras en las piernas, como los gemelos cargados, hormigueo e, incluso, pérdida de sensibilidad, es posible que haya una lesión en la vejiga o en las vértebras lumbares y los nervios estén comprimidos a ese nivel. Es frecuente que, por un problema de cargas al caminar, aparezca dolor en el tendón de Aquiles al avanzar los días y no tratársela causa. Sigue leyendo