10 alimentos que tu hijo no debería comer

Alimentos malos para niños

La dieta infantil varía con la edad y aunque a partir del año puede comer casi de todo, es mejor tener precaución con ciertos alimentos. Acude siempre al pediatra.

¿QUÉ PASA CON EL GLUTEN?

Es una proteína presente en alimentos como el trigo, cebada o centeno (galleta, pasta, pan…), y se recomienda no introducirlo antes de los siete meses de edad para evitar intolerancias.

¿Y LOS PROBIÓTICOS?

Son microorganismos (lactobacilos) que ingeridos llegan vivos al intestino y refuerzan el sistema inmunológico, eliminando la flora patógena y mejorando la absorción de minerales y vitaminas.

Por esta razón es importante incluirlos en nuestra dieta para cuidar la flora bacteriana y mantener su equilibrio. Además pueden ayudar a aliviar los cólicos de los bebés y, durante el embarazo, pueden reducir el riesgo de preeclampsia en un 20 %.

  1. FRUTA

Dásela a partir de los seis meses para aportar vitaminas y minerales, pero nunca como sustituto de la leche. Evita hasta el año de edad las fresas, duraznos (que son las más alergénicas), kiwis y ciruelas (son diuréticos).

  1. CEREALES AZUCARADOS

Prefiere los integrales y sin azúcar, ya que este alimento no es necesario para los bebés.

Todo el azúcar extra que tome incrementará la posibilidad de padecer caries dental y obesidad infantil. La leche y otros alimentos ya contienen azúcar suficiente.

  1. FRUTOS SECOS

Los bebés no deben comer frutos secos, por el riesgo de asfixia. Aunque estos alimentos son muy saludables, resultan peligrosos y no deberían ofrecerse hasta pasados los cinco años.

  1. SAL

No es recomendable para bebés menores de un año. Los riñones a esta edad están inmaduros y no pueden metabolizar bien el sodio que contiene la sal. Además el niño se puede habituar al sabor y, en el futuro, demandarla en los platos que se cocinen. Lo mejor es que se acostumbre al sabor natural de los alimentos.

  1. MIEL

Puede contener esporas de Clostridium botulinum, una bacteria que causa una enfermedad grave llamada botulismo. Los bebés menores de un año no están preparados para combatirla.

  1. PEZ ESPADA O TIBURÓN

Aunque el pescado es un alimento imprescindible en la dieta de los más pequeños, hay tipos de peces (los grandes) que pueden ser nocivos para su salud en grandes cantidades. Esto es debido al alto contenido de mercurio que acumulan, por lo que se desaconseja ofrecérselos a los menores de tres años.

  1. BEBIDAS DE COLA O ENERGÉTICAS

No aportan ningún nutriente, vitamina o mineral para su crecimiento y desarrollo. Además, la cafeína en niños puede provocar dolores de cabeza, nerviosismo, dolores estomacales o aceleración del ritmo cardiaco. También contienen mucha azúcar o fructosa de maíz, que es un transgénico que puede poner en riesgo la salud del pequeño.

  1. GRASAS

Con valor nutricional cero, su alto consumo está relacionado con el incremento de la posibilidad de padecer obesidad infantil y enfermedades cardiacas en la edad adulta. Opta por alimentos naturales como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas.

  1. EMBUTIDOS

En general contienen mucha sal y especias. Dale pequeños trocitos de jamón cocido o pavo.

  1. PICANTE

Aunque contiene grandes cantidades de potasio, hierro, magnesio y sodio y es rico en vitaminas A y C, la capsaicina (a la que debemos su picoso sabor) puede irritar el estómago de los niños pequeños.

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