18
marzo
2019
Consejos para realizar estiramientos adecuadamente

Como hacer estiramientos

Desde hace mucho tiempo, la élite del fitness ha visto el estiramiento estático como anacrónico, cambiándolo por movimientos dinámicos con nombres ridículos como “el escorpión” o “el gusano”. Datos: una nueva investigación realizada en EE. UU., muestra que si te tomas el tiempo de sostener un estiramiento al final de tu entrenamiento en lugar de prepararte para las duchas, puedes aumentar tu masa muscular hasta en un 13%. Sigue leyendo