28
octubre
2019
Consejos médicos para abandonar el dopaje

Dopaje

¿Qué es el dopaje?

El dopaje es el uso de sustancias prohibidas o de la manipulación sanguínea para aumentar el rendimiento físico del deportista.

Formas de dopaje

Las formas más habituales de dopaje son la manipulación de la sangre tanto con transfusiones propias como ajenas para conseguir una mejora artificial de la captación de oxígeno, o a través de la inyección de sustancia como la EPO con el fin de aumentar también el rendimiento aeróbico; y el dopaje androgénico para conseguir el aumento artificial de la masa muscular a través de la inyección de hormonas como la Hormona del Crecimiento. Sigue leyendo

21
octubre
2019
Consejos para poner suelo vinílico

Colocar suelo vinílico

Son suelos flexibles, pero duraderos, resistentes y decorativos, y, al mismo tiempo, económicos y fáciles de instalar. ¿Qué más necesitas para cambiar tu suelo y poner a punto tu casa para la nueva temporada?

Antes, prepara el suelo

  • El suelo debe estar plano, limpio, seco y sin polvo.
  • Repara grietas, agujeros u otros desperfectos, es indispensable reparar antes de colocar el suelo vinílico. Si no se nivela, incluso la más mínima imperfección en el subsuelo, se hará visible cuando lo coloques.
  • Comprueba la dureza y resistencia de la superficie antes de empezar a trabajar, utilizando un objeto duro y afilado. Raya horizontal y verticalmente una superficie de unos 100 cm2. Si la capa superficial no se rompe, entonces, la dureza es suficiente.
  • Comprueba si la superficie es porosa o no.
  • Revisa si el suelo tiene juntas de expansión y si hay necesidad de cubrirlas.

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14
octubre
2019
Consejos para prevenir la alopecia

Como evitar la calvicie

Todo lo que tienes que saber sobre la alopecia que suele preocupar a muchas personas. Te damos estos consejos para devolver a tu pelo todo su poderío.

¿QUÉ ES LA ALOPECIA?

El nombre correcto para definirla es alopecia y básicamente consiste en la pérdida progresiva del cabello y puede surgir tanto en hombres como en mujeres. Los dermatólogos explican que sus características o manifestaciones clínicas se presentan con una pérdida súbita de cabello en áreas bien definidas o localizadas, generalmente en forma de parches redondos u óvalos. Sigue leyendo

7
octubre
2019
Consejos para tomar buenas decisiones

Como tomar decisión acertadas

La duda, el miedo o la ansiedad suelen aparecer a la hora de tomar buenas decisiones, justo cuando deberíamos estar más lúcidos. Cada decisión difícil que tomamos es una oportunidad para definirnos como personas y declarar al mundo nuestra singularidad. Hay técnicas que nos pueden ayudar a tomar decisiones con más calma, equilibrio y coherencia con nuestra hoja de ruta vital. Sigue leyendo