22
febrero
2021
Consejos para empezar a montar en Mountain Bike

Mountain Bike

Todo el mundo quiere una Mountain Bike, y en muchas tiendas es imposible encontrar el modelo que quieres. A la bici de montaña ha accedido público nuevo, sobre todo muchas mujeres, así que toca sacar de la chistera esos consejos que son ideales para las que están empezando.

CONSEJOS PARA CHICAS GUERRERAS

Cada vez es más habitual ver más chicas en los grupos de ciclistas, incluso grupos con sólo mujeres, pero no siempre tienen la información que necesitan… Hay muchos consejos que nadie te contó y que tuviste que ir descubriendo por ti misma a medida que ampliabas horizontes dando pedales. Aquí los tienes, para que tu progreso sea más rápido y disfrutes más todavía de tu mejor amiga, la bicicleta. Sigue leyendo

15
febrero
2021
Ideas para elegir la mejor calefacción para tu casa

Calefacción

Estos meses, queremos que tu casa esté calentita. Para ello, vamos a elegir los sistemas de calefacción en sus formatos más ecológicos, por una parte, sin olvidar los tradicionales, por otra. Sea cualquiera de ellos, siempre trataremos de respetar los más posible el planeta.

¿Sabes qué es el ecodesign?

Es una normativa que aprobó la Comisión Europea orientada al diseño ecológico, para cumplir con los objetivos de desarrollo sostenible. Uno de ellos es la reducción de gases de efecto invernadero. En definitiva y en resumen, el ecodesign:

  • Reduce la contaminación del aire.
  • Posee una mayor eficiencia energética de sistemas de calefacción.
  • Contempla sistemas de combustión más limpia.
  • Supone una menor cantidad de emisiones de CO2 y otros tipos de gases contaminantes.

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3
febrero
2021
Consejos para renovarte de pies a cabeza

tratamientos de belleza

Aprovecha este momento de cambio para liberarte de toxinas y florecer de pies a cabeza.

¿Sabías que la dermis tiene un proceso de renovación de 28 días? Sí, el mismo periodo de tiempo que se calcula inviertes en cambiar un hábito. Por ello, sincroniza los ciclos y dale un nuevo comienzo a tu rutina de cuidados con este plan detox 360. Inicia desde adentro, ya que lo que comes se refleja en cómo te ves; después abarca tu entorno, tu estilo de vida, e incluye al órgano más grande del cuerpo: tu piel, ¡no te arrepentirás! Sigue leyendo

1
febrero
2021
Consejos para prevenir el alzhéimer

alzhéimer

Se incide mucho en la dieta y en el ejercicio como hábitos saludables para mantener el cerebro sano y alejar el alzhéimer (una enfermedad en la que influyen muchos factores, tanto genéticos como modificables), y debemos tenerlo muy en cuenta. Pero se habla poco dela importancia de cuidarla salud mental y mantener arraya el estrés y la ansiedad para evitar el deterioro cerebral. O del sueño, otro pilar clave en la prevención.

Qué le ocurre a un cerebro con alzhéimer

Actualmente se conocen tres indicadores que determinan su desarrollo:

  • La acumulación de proteína beta-amiloide, que acaba formando placas altamente tóxicas para las neuronas.
  • El aumento de proteína TAU, que llega a alterar el ADN de las neuronas.
  • La atrofia del hipocampo. Esta estructura cerebral juega un papel crucial en la memoria y es una de las áreas que primero se atrofia –en concreto, reduce su volumen– en la enfermedad de Alzheimer. Cualquier factor, modificable o no, que incida en estas variables eleva el riesgo.

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