Si hay unos nutrientes que no deben faltar jamás al hacer dieta, esos son las proteínas. Su efecto en el cuerpo es tan maravilloso que nos facilitan el camino hacia un peso y un aspecto saludables.
Es un grandísimo error comer poco cuando se desea perder peso porque entonces los ataques de hambre se vuelven incontrolables. Una estrategia que sí funciona es adaptar los platos a las necesidades reales y aumentar ligeramente las proteínas, el nutriente que más puede hacer por nuestro peso… y por anular ese hambre irreal que nos hace consumir una cantidad de calorías innecesarias. Sigue leyendo