5 técnicas para mujeres embarazadas

Hay algunos cursos que a ti y a tu pareja les convendría realizar para sentir  este momento del mejor modo posible: informados, conscientes de lo que ocurrirá y preparados con algunas técnicas que les facilitarán el proceso. Asegúrense de realizarlos con profesionales y en centros bien establecidos y avalados por alguna asociación o institución.

1. Curso prenatal. Permite a los padres estar más informados sobre los procesos fisiológicos del cuerpo durante el embarazo y parto, incluso reducir el miedo que puede generarles el nacimiento de su bebé. Además, los especialistas les aclararan las miles de dudas que seguramente tienen y les enseñaran técnicas para sobre llevar más tranquilos el momento del parto.
2. Yoga para embarazadas. Ideal para que la futura madre trabaje la conciencia corporal y el respeto a sus emociones para sentirse más conectada consigo misma y con su bebé. Mientras no haya contraindicación médica, se puede iniciar a partir del tercer mes de gestación (semana 14).
3. Acomodando al bebé. Este taller consiste en la enseñanza de técnicas de posicionamiento del bebé para evitar cesáreas innecesarias. Desde el inicio del embarazo, estas técnicas y posturas ayudan a que la madre identifique sola en qué posición está su bebé, asimismo, mejoran la flexibilidad de los tejidos, lo cual prepara el cuerpo para el trabajo de parto.
4. Técnicas de porteo. Es una de las experiencias más placenteras que existen para ambos padres. Les enseñan cuales son las reglas de seguridad y los diferentes tipos de porteo para que encuentren el que les conviene. Conocen más del fular, rebozo o mascada flexible, rígida, o de la bandolera etc.
5. Lactancia. A pesar de ser algo muy natural, hay veces que la lactancia puede complicarse en un inicio y vale mucho conocer desde ahora todo lo que tiene que ver con ella.

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