12
agosto
2019
Como comer de todo y no engordar

Consejos para no engordar

Es sumamente frecuente que el verano deje huella no solo en nuestra piel sino también en nuestro peso. Llegamos con tantas ganas y nos esforzamos tanto el resto del año que el pensar “ahora es mi momento” está totalmente justificado. Sin embargo, eso lleva a que muchos vuelvan de ese merecido descanso con 3 o 4 kilos de más; y entonces sí reconozcan… que el verano les ha pesado demasiado. Sigue leyendo

1
julio
2019
Como mantenerse en forma y saludable

Mantenerse en forma

Llegamos a la mitad del año. A estas alturas, ya deberías estar en excelente forma física y listo para cualquier cosa. En esta ocasión, es hora de activar de nuevo el sistema cardiovascular y trabajar para mejorar el VO2max (la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio cardiovascular). No te preocupes, no deberás correr mucho tiempo, ni muy lejos, sólo tendrás que hacerlo de subida.

El desafío consiste en recorrer la mayor distancia que puedas en 15 minutos con una inclinación de 15% en la cinta de correr.  Créenos cuando te decimos que es mucho más duro de lo que parece. Si no colapsas en el suelo, rodeado de un charco de sudor, al terminar el reto, entonces no lo hiciste bien. Sigue leyendo

17
junio
2019
Depilación láser: Todo lo que necesitas saber

Depilación láser tipos

Con tecnología de depilación láser de última generación, es el método que mejores resultados aporta. Favorece la tonicidad y brillo de la piel y, realizándolo en otoño, podemos llegar al verano listas para el traje de baño.

La búsqueda de una piel lisa al tacto encuentra respuesta en la depilación permanente. Este proceso excede la simple liberación del vello corporal, otorgándole a la piel mayor suavidad y elasticidad al evitar las agresiones que puede provocar la constante exposición a los métodos tradicionales. Sigue leyendo

10
junio
2019
¿Qué es el mindfulness?

Mindfulness beneficios

El término mindfulness es la traducción al inglés de la palabra sati, de la lengua pali, uno de los idiomas en que fueron escritos los discursos de Buda hace 2.500 años. Es lo opuesto a funcionar con el piloto automático. Habitualmente se traduce como «atención plena» o «conciencia plena».

Un estado de la mente. Define un estado de la mente que está presente en todos los individuos en mayor o menor intensidad. Este estado, que siempre se puede entrenar en cualquier persona, se asocia a un gran bienestar físico y psicológico. Sigue leyendo

29
abril
2019
Consejos para lograr un sueño Detox

Sueño détox

La ciencia ha demostrado que los efectos que un buen descanso tiene en tu cerebro y cuerpo, son una de las mejores terapias antiaging que puedes encontrar de forma natural. Mientras duermes, tu cerebro sigue trabajando y pone en marcha el departamento de reparación, a este proceso se le conoce como un mecanismo de autorrecuperación que permite regenerar tus células. Esta actividad constante en la que entra dicho órgano, es la razón principal que te ayuda a despertar totalmente renovado.

Dormir es el verdadero secreto de la juventud y aquí te explicamos la razón. Sigue leyendo

15
abril
2019
Recomendaciones para una dieta saludable

Consejos para una buena alimentación

De nuestra alimentación debemos obtener tres macronutrientes (proteínas, grasas e hidratos) y multitud de micronutrientes (vitaminas y minerales). De su equilibrio dependerá nuestra dieta.

Comemos lo que necesitamos, lo que nos gusta, a veces, lo que podemos tomar y lo que no… ¿Pero sabemos qué estamos comiendo y para qué? Vamos a analizar los nutrientes más importantes y algunas curiosidades que les rodean. Antes de ponerte a dieta, conoce qué estás limitando. Sigue leyendo

18
marzo
2019
Consejos para realizar estiramientos adecuadamente

Como hacer estiramientos

Desde hace mucho tiempo, la élite del fitness ha visto el estiramiento estático como anacrónico, cambiándolo por movimientos dinámicos con nombres ridículos como “el escorpión” o “el gusano”. Datos: una nueva investigación realizada en EE. UU., muestra que si te tomas el tiempo de sostener un estiramiento al final de tu entrenamiento en lugar de prepararte para las duchas, puedes aumentar tu masa muscular hasta en un 13%. Sigue leyendo

25
febrero
2019
Trucos para tener unos labios sexys

Labios sexys

Es tiempo de llevar tus labios a otras dimensiones y ello es posible gracias a cosméticos de última generación diseñados para exfoliar, hidratar y darle definición, haciéndola más seductora. Unos labios con volumen son la bandera antiedad por excelencia, y el relleno con ácido hialurónico para mejorar el contorno se convierte en el artilugio estético con más adeptas. Naturalidad, elegancia y perfección es la nueva declaración de feminidad. Sigue leyendo

24
diciembre
2018
Beneficios de los mineras en la piel

Beneficios de los minerales

Utilizados hace miles de años con el fin de alcanzar una belleza que emane de adentro hacia afuera, los cristales pueden transformar nuestra piel. ¿Cómo? Gracias a tratamientos que regeneran y combaten los signos de la edad.

En la búsqueda de rituales, objetos y fórmulas que nos brinden un atractivo natural y auténtico, que sublimen nuestra piel, el universo de la cosmética se adentra cada vez más en las terapias holísticas. Descubre las bondades de los cristales, que no sólo amplifican la energía y la vitalidad, sino que “brindan armonía, protección, sanación y renovación”, asegura Rocío Orozco, maestra de reiki y terapeuta de cristales. Una breve introducción antes de descubrir lo que son capaces de hacer por tu belleza. Sigue leyendo

17
diciembre
2018
Consejos para superar los miedos

Superar miedos

¿Temes quedarte sin trabajo?, ¿perder la juventud y la belleza?, ¿que los demás te critiquen?, ¿quedarte solo y sin amor? Averigua qué hacer para superar los miedos.

SON LOS «COCOS UNIVERSALES», los miedos más extendidos y también los más incapacitantes cuando son exagerados. Te enseñamos a tratarlos de tú para que no entorpezcan tu vida ni te impidan desarrollar tus planes de futuro. Al leer, valora tú mismo cuál es tu grado de aprensión en cada caso y si te conviene tornar las medidas que se aconsejan para deshacerte de él. Sigue leyendo