23
marzo
2020
Como serán los GYM en el 2030

Fitness

Mientras la cultura del wellness y la conectividad tecnológica se apoderan de cada aspecto de nuestras vidas, la naturaleza del fitness está cambiando constantemente. Esto nos lleva a preguntarnos como se verán nuestros entrenamientos en 10 años.

Tu entrenamiento será personalizado

En la actualidad hay miles de gimnasios en el país, pero con el avance incesante de la tecnología, la cual provee nuevas formas de ejercitarte en la comodidad de tu casa, ¿acaso quedarán algunos en 2030? “Antes, en cada hogar había un reproductor de VHS y la cinta más vendida de la historia fue el video de ejercicios de Jane Fonda”, dice Humphrey Cobbold, CEO de PureGym, una cadena de gimnasios en el Reino Unido. Sigue leyendo

9
marzo
2020
Cuidados de belleza

Mejor salud y belleza

Con 153 millones de seguidores en Instagram y un imperio empresarial de más de 900 millones de dólares construido antes de los 21 años, a Kylie Jenner, la menor del clan de las Kardashian, se le puede atribuir otro ‘mérito’. Y es el de servir como modelo para miles de mujeres por debajo de los 35 años, que aspiran a tener un rostro como el suyo. Una influencer en toda la extensión de la palabra. Es tal el fenómeno que, al menos en Inglaterra y los Estados Unidos, existen los denominados como paquetes Kylie Jenner’, con los que ciertos profesionales del sector de la estética venden una intervención a base de rellenos: un producto no invasivo, rápido, accesible y temporal. Sigue leyendo

2
marzo
2020
Consejos para lograr un cambio de vida

Cambio de vida radical

Cambiar, mejorar, superarse en una dificultad, son deseos tan antiguos como la humanidad. Parten de un anhelo, pero solo se alcanzan después de un aprendizaje personal. La motivación es vital en ese proceso.

Cunde el rumor de que la voluntad ha desaparecido…». Así comienza el libro de José Antonio Marina El misterio de la voluntad perdida (Ed. Anagrama). Y si hacemos caso a lo que dicen algunos psicólogos, sociólogos y otros científicos sociales, sigue perdida más de veinte años después. La voluntad, la palanca que hemos venido utilizando durante siglos para transformarnos y superarnos, la hemos perdido en algún recodo del camino. Sigue leyendo

13
enero
2020
Como hacer correctamente L-sit

L-sit crossfit

Hay ejercicios que simple y sencillamente lucen geniales. Todos hemos visto alguna vez a alguien realizar un movimiento que requiere equilibrio, concentración y fuerza y que parece desafiar las leyes de la física. A estos los llamamos movimientos heroicos, maniobras de alto nivel que has visto en Instagram pero que nunca habías imaginado que podrías lograr. La buena noticia es que con el plan correcto puedes aprender a realizarlos. Sigue leyendo

23
diciembre
2019
Crema raíz de oriente

raíz de oriente

Un poderoso antioxidante en polvo naranja. La cúrcuma se ha dado a conocer por los increíbles beneficios que ofrece para el cuerpo, por eso, la encontramos en diversos suplementos alimenticios y ahora también en productos tópicos del cuidado de la piel. ¿Cómo ayuda este ingrediente?, nada menos tiene el poder de hidratar, nutrir, iluminar, rejuvenecer y protegernos de contaminantes que suelen entrar en contacto con la dermis. Sigue leyendo

16
diciembre
2019
Consejos para tener un cerebro sano y creativo

Ejercicios mentales

El cerebro es un trabajador incansable que funciona las 24 horas del día, incluso cuando dormimos o cuando nos quedamos en blanco. En todo momento se encarga de las funciones cognitivas, gestiona las emociones, el movimiento corporal, la respiración y el resto de funciones fisiológicas. Y una parte importante de la actividad cerebral se consagra a funciones menos prácticas, como el pensamiento abstracto, la creatividad, la empatía, las habilidades sociales, las ensoñaciones o la espiritualidad. Sigue leyendo

28
octubre
2019
Consejos médicos para abandonar el dopaje

Dopaje

¿Qué es el dopaje?

El dopaje es el uso de sustancias prohibidas o de la manipulación sanguínea para aumentar el rendimiento físico del deportista.

Formas de dopaje

Las formas más habituales de dopaje son la manipulación de la sangre tanto con transfusiones propias como ajenas para conseguir una mejora artificial de la captación de oxígeno, o a través de la inyección de sustancia como la EPO con el fin de aumentar también el rendimiento aeróbico; y el dopaje androgénico para conseguir el aumento artificial de la masa muscular a través de la inyección de hormonas como la Hormona del Crecimiento. Sigue leyendo

14
octubre
2019
Consejos para prevenir la alopecia

Como evitar la calvicie

Todo lo que tienes que saber sobre la alopecia que suele preocupar a muchas personas. Te damos estos consejos para devolver a tu pelo todo su poderío.

¿QUÉ ES LA ALOPECIA?

El nombre correcto para definirla es alopecia y básicamente consiste en la pérdida progresiva del cabello y puede surgir tanto en hombres como en mujeres. Los dermatólogos explican que sus características o manifestaciones clínicas se presentan con una pérdida súbita de cabello en áreas bien definidas o localizadas, generalmente en forma de parches redondos u óvalos. Sigue leyendo

7
octubre
2019
Consejos para tomar buenas decisiones

Como tomar decisión acertadas

La duda, el miedo o la ansiedad suelen aparecer a la hora de tomar buenas decisiones, justo cuando deberíamos estar más lúcidos. Cada decisión difícil que tomamos es una oportunidad para definirnos como personas y declarar al mundo nuestra singularidad. Hay técnicas que nos pueden ayudar a tomar decisiones con más calma, equilibrio y coherencia con nuestra hoja de ruta vital. Sigue leyendo

26
agosto
2019
Consejos para protegerte del sol

Como evitar la radiación solar

Seguro ya sabes los daños que los rayos UV y UVA le hacen a tu cuerpo, ahora entérate de cómo protegerte del sol.

Para empezar es importante mencionar que el cáncer de piel es uno de los más comunes, por lo que hay que cuidarnos desde que somos pequeños. De acuerdo con los especialistas en dermatología, debemos protegerla desde la infancia ya que el daño que produce la radiación ultravioleta genera cambios tanto químicos como biológicos. Algunas veces son agudos, como el enrojecimiento, descamación, bronceado o formación de ampollas; pero también hay cambios crónicos como son el envejecimiento cutáneo y el cáncer de piel. Sigue leyendo