7
agosto
2017
3 dietas para bajar de peso

Dietas para adelgazar

Hay quien, siendo muy práctico, aprovecha el verano para quitarse lo acumulado durante el año; y quien ve este periodo como un peligro para bajar de peso. Para todos hay solución.

Hacer dieta no es un castigo… Es la solución a una situación anómala: la de tener más peso del que el cuerpo necesita para mantenerse sano y en equilibrio. Así queremos que veas las 3 propuestas que te mostramos para que elijas la que más se ajuste a tus necesidades en este momento del año. Sigue leyendo

24
abril
2017
Salsas ligeras para dietas

salsas ligeras

¿Crees que no te puedes permitir probar las salsas porque son calóricas? Te descubrimos las más ligeras y cómo “suavizar” las que no lo son.
Cualquier plato resulta más sabroso y apetecible cuando se combina con una buena salsa. El único problema es que puede disparar las calorías del plato, por eso muchas veces optamos por no añadirla. Y es cierto que hay preparaciones excesivamente energéticas, como la mayonesa o la salsa rosa, que pueden triplicar el aporte calórico de una ensalada verde, una verdura al vapor o un pescado a la plancha. Sin embargo…

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28
septiembre
2015
Consejos para realizar una dieta saludable

Consejos-para-realizar-una-dieta-saludableCuando se trata de hacer una dieta, encontrará todo tipo de dietas hoy en día en el mercado. Desde batidos, barras de dulce, pastillas, parches etc. La industria ha ido innovando cada vez más en el mundo de la dieta.

Si deseas que tu objetivo sea más llevadero, tal vez los siguientes consejos te ayudarán a conseguirlo.

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20
marzo
2014
5 dietas que debes evitar

dieta

Fotografía cortesía de eleconomista.es

Tal vez usted ha oído hablar de una nueva dieta y usted está informándose para perder unos cuantos kilos. Muchas dietas de moda no funcionan o son simplemente poco saludables.

Paleo Diet

La dieta consiste en comer principalmente verduras, frutas, frutos secos y semillas. Lácteos, legumbres etc. Por desgracia, nuestra biología ha cambiado desde que existiera el hombre. Bacterias estomacales e intestinales han cambiado lo que nos permite digerir los productos lácteos y muchos otros alimentos. El único beneficio de esta dieta es que permite a la persona a dieta comer alimentos enteros en lugar de alimentos procesados. Sin embargo, una dieta sana y equilibrada es incorporar alimentos integrales.

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21
noviembre
2013
Alimentos que no deben faltar en nuestra dieta

Fotografía cortesía de blog.codeconutrilife.com

Como la gran mayoría de nosotros ya sabe, la dieta mediterránea es una de las más sanas y proporciona innumerables beneficios a nuestra salud. De hecho, en noviembre de 2010 fue declarada Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad. Han sido muchos los investigadores que se han sentido atraídos por el estudio de esta dieta, constatando al final que la incidencia de enfermedades cardiovasculares en los países del Mediterráneo es menor que la media, y de que existe una relación muy clara entre entre esos datos y la composición de su dieta. A continuación os detallamos algunos de los alimentos más importantes e imprescindibles de la dieta mediterránea. Sigue leyendo

5
marzo
2013
¿Cerebro gordo?

Escrito por, Dr. Salomon Jakubowicz el 19.02.2013

¿Despiertas sin hambre y sufres ataques de ansiedad por la tardes?

A esto se le conoce como “cerebro gordo”. El “cerebro gordo” puede ser el principal obstáculo para bajar de peso. Sin embargo, el consumo de proteínas combate sus síntomas.

Algunas proteínas estimulan la parte del estómago que informa al cerebro que debe dejar de comer, por ello son tan efectivas para disminuir el apetito. A diferencia de comer alimentos con azúcar o carbohidratos y alimentos ricos en grasa (lipidos), las proteínas producen sensación de saciedad prolongada ayudando a bajar de peso, como se explica a continuación.

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20
febrero
2013
5 Alimentos que deberías eliminar de tu dieta

Aunque cada vez se habla más sobre la vida saludable y los buenos hábitos, los problemas de salud se siguen dando con más frecuencia. En muchos casos, son incentivados por nosotros mismos y nuestra mala alimentación, básicamente. ¿O acaso me dirás que nunca has consumido un alimento sabiendo que es perjudicial para tu salud?

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12
febrero
2013
Evitar las bebidas edulcoradas para mantener la línea

Las bebidas que contienen edulcorantes, ciertamente no tienen azúcar, pero es posible que presenten ciertos riesgos para la salud… Según un estudio presentado con ocasión de encuentros científicos en el American Diabetes Association de San Diego, el tamaño de la cintura (factor de riesgo de muchas enfermedades como la diabetes de tipo 2 o las enfermedades cardiovasculares) aumentaría más en las personas que consumen este tipo de bebidas, que en aquéllas que no las consumen.

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