13
marzo
2017
Consejos para mejorar la autoestima de los niños

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La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos, el grado de satisfacción que poseemos con nuestra persona y una de las claves del bienestar emocional. En los niños viene en gran parte determinada por los mensajes que reciben de su entorno más próximo y varía durante toda la vida. Por eso en cada etapa evolutiva el niño demandará unos requisitos específicos para construir su personalidad. Si basas la educación en castigos, críticas y llamadas de atención, solo destacarás lo negativo y, por tanto, acentuarás su baja autoestima con otras consecuencias asociadas: negativismo, sentimiento de culpa, comparador continua con los demás, pasividad, sentimiento de inferioridad… Para que tu hijo crezca con una sana autoestima…

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6
marzo
2017
Mejora tus hábitos al ver la televisión

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Alivia el estrés, nos permite aprender y conocer nuevos mundos… aunque también puede influir en nuestra salud. ¿Sabes cómo hacer un buen uso?

La televisión es esa ventana al mundo tan interesante como cuestionada. Los especialistas de la salud indican que nos incita a permanecer quietos durante largos ratos, en los que ni nos relacionamos con otros ni nos enriquecemos haciendo actividades. La mayoría de los estudios reflejan los aspectos negativos del consumo excesivo de TV, pero hay investigaciones que destacan que si no se descuida la forma física y la alimentación y se eligen los contenidos con criterio, la televisión tiene beneficios.

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13
febrero
2017
Entrenamiento en cinta de correr para principiantes

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Mucha gente sigue usando la cinta de correr solo para caminar. Y ese es precisamente el problema. Haz de este aparato tu lugar para entrenar en intervalos, circuitos y ejercicios de fuerza y, eventualmente, la banda infinita que no va a ninguna parte, te llevará a lograr quemar bastantes calorías, más de lo que hayas imaginado.

La cinta de correr ya está harta de que la llamen aburrida. Y los expertos la apoyan: El problema no es la máquina, eres tú. O, de forma más precisa, lo que tú estás haciendo con ella. “La mayoría de nosotras hacemos siempre lo mismo sobre la cinta de correr, una y otra vez: una caminata rutinaria, o el mismo ritmo y distancia de trote o carrera, que te ayuda a mantener tu condición física, pero no necesariamente a mejorarla “Y lo más importante es que te estás perdiendo también el estímulo psicológico”. La mentalidad y actitud que tienes cuando te subes al aparato sostiene una relación directa con los resultados que logras ahí: Comienza tu entrenamiento desganada y probablemente te cueste el doble de trabajo concluirlo. Por otro lado, hay mucha gente que disfrutan su tiempo sobre la banda y lo aprovechan para favorecer su velocidad, fuerza y condición física general. Estas tres rutinas nuevas, que duran menos de 30 minutos, incrementarán tu condición física, mejorarán tu forma.

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30
enero
2017
Cómo darse correctamente la base de maquillaje

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La mayoría de las mujeres le pedimos a la base de maquillaje que nos deje una piel impecable sin que se note que la llevamos puesta, que no haga efecto mascara ni marque las arrugas, que nos deteriore con el paso de las horas…

¿Y el colorete? Que realce sutilmente las mejillas para lograr ese efecto saludable que tanto rejuvenece. Todo eso puede conseguirse si eliges el dúo que se adapta a tu piel y lo aplicas correctamente.

Lo primordial es que quede natural

Liquida, en crema, compacta… las bases de maquillaje se presentan en varias texturas y puedes elegir la que más te guste o te resulte más cómoda de aplicar. Sin embargo, hay cuestiones como el acabado y el color que debes tener en cuenta para que el resultado sea completamente natural.

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5
diciembre
2016
Los mejores remedios caseros para curar la gripe

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El virus de la gripe no falla nunca a su cita anual. Si no has podido esquivarlo, echa mano de estos consejos, que atenúan los síntomas de esta infección respiratoria.

Equinácea, Tomillo y própolis, el trio ganador

En herbolarios y parafarmacias que combinan los extractos de equinácea, tomillo y própolis. Se trata de uno de los mejores recursos naturales a la hora de mejorar la respuesta inmune, aliviar la congestion, calmar la tos y atenuar el dolor de garganta.  Toma 25 gotas diluidas en agua 3 veces al día; en niños entre 5 y 12 años, la mitad de la dosis en adultos.

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7
noviembre
2016
Consejos útiles sobre el esquí

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Esquiar es uno de los deportes de invierno más adictivo, sino también es una manera fantástica de estar en forma mientras te diviertes. Contrariamente a las creencias populares, el esquí no se limita aquellos que anhelan realizar actividad de alta energía, es un deporte que puede ser disfrutado por cualquier persona que le guste estar en contacto con la naturaleza y sobre todo en una montaña llena de nieve, independientemente de si eres un principiante o un experto esquiador.

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31
octubre
2016
Trucos para rejuvenecer la piel

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No se trata de ningún milagro el rejuvenecer la piel, consiste tan solo en proporcionar a la piel los cuidados necesarios y elegir el peinado y maquillaje más favorecedor. Atrévete y actualiza tu look con estos trucos.

Mantén tu piel firme e hidratada

Es el primer paso para conseguir un aspecto radiante sea cual sea tu edad. Con un rostro en buenas condiciones, todo lo demás vendrá rodado.

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19
septiembre
2016
Las ventajas de irse a dormir temprano

irse-a-dormir-tempranoAunque por regla general, las mujeres son más propensas a sufrir insomnio, los hombres tienen una mayor tendencia a tener malos hábitos de sueño como, por ejemplo acostarse tarde. Pero dormir las horas necesarias y sobre todo, acostarse temprano, puede reportarnos grandes beneficios. Estos son los más importantes.

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6
junio
2016
Cómo ahorrar dinero en productos de belleza

Cómo-ahorrar-dinero-en-productos-de-bellezaCada temporada, siempre sale un nuevo producto de belleza que debes de tener en cuenta, la paleta de colores, lo último en el cuidado de la piel, nuevos aromas, etc. Los adeptos a la belleza no saben resistirse a la tentación de comprar los nuevos productos.

Estar Bella implica realizar un trabajo duro, y también implica enormes gastos. Pero siempre hay oportunidades y grandes ofertas en productos de belleza si sabe dónde y cuándo comprar.

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