Rutina para no engordar en invierno

Desayunos

En invierno apetece más desayunar algo caliente. Una infusión, leche con edulcorante…sin embargo, las frutas son muy buenas para empezar el día. Apuesta por un zumo para cargarte de vitaminas y acompáñalo con pan integral y tomate.

desayunosComidas

Las sopas y las cremas son perfectos para la dieta en invierno. Ayudan a entrar en calor, sacian el apetito y son muy saludables.

comidasBebidas

Las infusiones son bebidas perfectas para la dieta en invierno, pero nada mejor que el agua para sentirte bien por dentro y por fuera. Evita los refrescos.

bebidasPostres

Hacer dieta en invierno no significa renunciar al postre en tus comidas. Apuesta por elaborar postres light basados en frutos secos, leche desnatada, frutas, etc.

postresEjercicio

Abandona el sofá y la manta y oblígate a hacer algo de ejercicio al día. Haz estiramientos en casa, o sal a correr si no llueve, coge la bici o ve a bailar, pero ¡muévete!

ejercicio

 

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Fuente: atractivas.es

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