11
diciembre
2017
Beneficios de los frutos secos para adelgazar

Dieta frutos secos para adelgazar

Lo recomendable es tomar un puñado entre 3 y 7 veces a la semana. ¿Tú lo haces o sigues creyendo que los frutos secos están “prohibidos” si quieres adelgazar?

Piensa en tu menú semanal: ¿los frutos secos forman parte de él? ¿Los tienes en cuenta a la hora de elaborar un plato? Incorpóralos a tus recetas y te beneficiarás de sus efectos anticolesterol (por su riqueza en ácidos grasos omega 3) y saciante (aportan mucha fibra). Sigue leyendo

7
agosto
2017
3 dietas para bajar de peso

Dietas para adelgazar

Hay quien, siendo muy práctico, aprovecha el verano para quitarse lo acumulado durante el año; y quien ve este periodo como un peligro para bajar de peso. Para todos hay solución.

Hacer dieta no es un castigo… Es la solución a una situación anómala: la de tener más peso del que el cuerpo necesita para mantenerse sano y en equilibrio. Así queremos que veas las 3 propuestas que te mostramos para que elijas la que más se ajuste a tus necesidades en este momento del año. Sigue leyendo

4
diciembre
2014
Cómo mantener una piel joven e hidratada

Hay muchos consejos de belleza simples que no tienes que tomarte mucho tiempo. Estos sencillos consejos se pueden lograr en cuestión de minutos y pueden tener una notable mejora en su apariencia.

Estos consejos de belleza incluyen propuestas simples, como dormir lo suficiente cada noche, beber mucha agua todos los días y la eliminación de su maquillaje cada noche.

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30
junio
2014
Cómo cultivar guisantes

recoger guisantes

Fotografía cortesía de elhuertodelabu.es

Cultivar unos guisantes en primavera es una buena elección para nuestra cocina. Primero tiene que estar el suelo descongelado, cuando la tierra se calienta un poco y por fin esta lo  suficientemente seca para ser trabajada, en ese instante se realiza la siembra.

El calor es un enemigo de un buen guisante. Cuando los guisantes se llenan sus vainas son válidos por un día, tal vez dos, antes de que tengan almidón y pierdan su delicioso sabor, dulce. En el momento en que las vainas pierden su suavidad verde y están pálidas y ásperas al tacto, no están para consumirlas en la alimentación.

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21
noviembre
2013
Alimentos que no deben faltar en nuestra dieta

Fotografía cortesía de blog.codeconutrilife.com

Como la gran mayoría de nosotros ya sabe, la dieta mediterránea es una de las más sanas y proporciona innumerables beneficios a nuestra salud. De hecho, en noviembre de 2010 fue declarada Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad. Han sido muchos los investigadores que se han sentido atraídos por el estudio de esta dieta, constatando al final que la incidencia de enfermedades cardiovasculares en los países del Mediterráneo es menor que la media, y de que existe una relación muy clara entre entre esos datos y la composición de su dieta. A continuación os detallamos algunos de los alimentos más importantes e imprescindibles de la dieta mediterránea. Sigue leyendo

16
septiembre
2013
La alimentación en ‘la vuelta al cole’

Nos encontramos en esa época difícil para nuestros hijos, en la que dejan a tras un verano de horas de sueño, relajación y en algunos casos desorden alimentario para volver a la rutina marcada por madrugones, deberes y actividades extraescolares.

Fotografía cortesía de Diariofemenino

Con jornadas tan duras a las que se tienen que enfrentar es normal que se sientan casados así que una buena alimentación es fundamental para su buen rendimiento.

El desayuno sea quizá la comida más importante para ellos. Un buen desayuno permite recuperar la energía consumida por la noche y un aumento de la concentración  y el rendimiento. Un desayuno equilibrado debe estar compuesto por lácteos, cereales y fruta.

 

 

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5
septiembre
2013
Ensalada con salmón

Ensalada-con-salmón

Ensaladas frescas, rápidas y sobretodo…ligeras! Y es que después de un verano con excesos es una comida sana la que a todos nos apetece.

Cuando hablamos de ensaladas lo más fácil es pensar en el típico bol de iceberg acompañado de maíz y tomate, pero en el mundo de las ensaladas hay infinidad de variedades. Aquí tenéis una receta sencilla y riquísima.

Los ingredientes que se necesitan son los siguientes

400 gramos de salmón fresco, 100 gramos de arroz para ensaladas, 12 pepinillos en vinagre, 2 tomates, 1 limón, 1 cebolleta, lechuga, aceite de oliva, sal y pimienta.

Para prepararla sigue estos sencillos pasos Sigue leyendo

11
junio
2013
Falsos mitos

fruta tropical A lo largo de la historia se han creado leyendas, casi siempre falsas, sobre términos alimenticios pese a haber razones físicas y médicas que lo contradicen.

‘Comer o no comer. Falsedades y mitos de la alimentación’, un libro ,escrito por Antonio Ortí, Ana Palencia y Raquel Bernacer, que aclara 98 mitos habituales.
Una de sus autoras comenta que estos mitos “nacen por lo fácil que resulta para la población hablar de alimentación y la desinformación de éstos”. Sigue leyendo

20
febrero
2013
5 Alimentos que deberías eliminar de tu dieta

Aunque cada vez se habla más sobre la vida saludable y los buenos hábitos, los problemas de salud se siguen dando con más frecuencia. En muchos casos, son incentivados por nosotros mismos y nuestra mala alimentación, básicamente. ¿O acaso me dirás que nunca has consumido un alimento sabiendo que es perjudicial para tu salud?

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