8
octubre
2018
7 claves que fortalecen tus hábitos positivos

Hábitos positivos

Ser responsable significa que tomas tus decisiones según tu propio criterio, que confías en ti mismo y que no te dejas llevar por los demás, ¿No crees que merece la pena?

Más pronto o más tarde, llega el momento de agarrar el timón de nuestra existencia, de construir la vida que de verdad deseamos, de romper con los viejos hábitos y establecer otros que nos ayuden a ser la persona que queremos ser. Stephen R. Covey, especialista en liderazgo y autor de Siete hábitos de la gente altamente efectiva (Paidós), propone que tengas como referencia siete principios básicos. Sigue leyendo

26
febrero
2018
15 consejos que te harán la vida más fácil

Trucos que te harán la vida más fácil

Si se siente agobiada por las tareas de la casa, las compras, el trabajo y su familia, si se deprime fácilmente o no puede conciliar el sueño, es el momento de hacer un cambio en su vida. Le mostramos 15 consejos cotidianos para que ahora empiece a dejar de sufrir y empiece a disfrutar.

No es fácil poner límites a los hijos. Tampoco ocuparse de la casa y del trabajo, acordarse de hacer las compras de supermercado, llevar la ropa a la tintorería y comprarle el regalo al familiar para el próximo cumple años. A veces, la vida cotidiana se convierte en un círculo vicioso que va agobiándonos de a poco, casi sin darnos cuenta, llegando al extremo de provocar malestares físicos, depresiones, agobios varios y hasta la necesidad de hacer terapia. Si se siente identificada con la situación, tenga en cuenta estos consejos que simplificarán su vida. Sigue leyendo

16
octubre
2017
Hablar solo es bueno para su cerebro

Beneficios de hablar solo

Si acostumbras a hablar solo no te avergüences: los estudios han comprobado que hacerlo es síntoma de que tu cerebro trabaja bien, y además te beneficia.

Dice la ciencia que los niños que hablan solos son más inteligentes, y en los adultos la cosa parece no ser muy diferente. Si a menudo te sorprendes a ti misma hablando sola, debes saber que es algo normal y que, además, los estudios reflejan que hacerlo mejora muchos aspectos de tu vida. Sigue leyendo

13
marzo
2017
Consejos para mejorar la autoestima de los niños

consejos-para-mejorar-la-autoestima-de-los-ninos

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos, el grado de satisfacción que poseemos con nuestra persona y una de las claves del bienestar emocional. En los niños viene en gran parte determinada por los mensajes que reciben de su entorno más próximo y varía durante toda la vida. Por eso en cada etapa evolutiva el niño demandará unos requisitos específicos para construir su personalidad. Si basas la educación en castigos, críticas y llamadas de atención, solo destacarás lo negativo y, por tanto, acentuarás su baja autoestima con otras consecuencias asociadas: negativismo, sentimiento de culpa, comparador continua con los demás, pasividad, sentimiento de inferioridad… Para que tu hijo crezca con una sana autoestima…

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10
octubre
2016
Cómo estimular a nuestros hijos

Para conseguir estimular a nuestros hijos, tienen que aprender a valerse por sí mismos, es necesario encargarles tareas adecuadas a su edad y evitar la sobreprotección.

La principal misión a la hora de educar a nuestros hijos es enseñarles a valerse por sí mismos. Los niños que son más autónomos son más responsables, además de tener una mayor autoestima, ya que, cuando uno hace algo por sí mismo, se siente bien. La labor de los padres es estimular esta autonomía y para ello, deben dejar de lado uno de los mayores errores que se comete en la educación actual; la sobreprotección.

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2
mayo
2016
¿Qué es la agorafobia?

Qué-es-la-agorafobiaLa mayoría de la gente ha oído hablar del conjunto de las fobias. Claustrofobia, fobia social, o la aracnofobia y todo el mundo sabe más o menos de lo que está hablando.  Pero si les mencionas la agorafobia, y la mayoría de la gente no sabe que es.

He aquí algunos conceptos básicos acerca de la agorafobia

La agorafobia es “ansiedad acerca de, o la evitación de, lugares o situaciones donde escapar, puede resultar difícil o embarazoso. En realidad, la mayoría de las personas con agorafobia no suelen tener miedo a lugares abiertos y públicos,  lo que tienen miedo es tener un ataque de pánico en estos entornos, especialmente en lugares en los que puede que no haya nadie para ayudarles en el caso de un ataque de pánico.

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9
noviembre
2015
¿Cómo me puede ayudar la hipnosis?

hipnosis clinicaLa hipnosis ha sido reconocida como un medio eficaz para el tratamiento de una serie de condiciones psicológicas. La hipnoterapia puede ayudarle a tener más confianza en sí mismo y mejorar los sentimientos de autoestima. También puede aprender a superar el miedo a hablar en público.

Ejemplos donde la hipnoterapia puede ayudarle:

Superar el miedo a hablar en público

¿Siente miedo antes o durante las reuniones o presentaciones? Se le queda boca seca, se ruboriza o tiene ataques de sudoración? ¿Está aterrorizado al realizar una entrevista? ¿Padece ansiedad al hablar en público, es su miedo número uno? Con la hipnoterapia puede superar la ansiedad, hablar con confianza y se sentirá más cómodo con otras personas.

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23
septiembre
2013
Gestos corporales

En toda comunicación no solo existe una parte verbal sino que hay que contar con los gestos corporales. La mirada, expresión facial, distancia interpersonal, el tono de voz son factores que influyen a la hora de interpretar el mensaje que una persona quiere transmitir.

Fotografía cortesía de El Diario Fenix

A continuación os detallo algunos gestos que debes evitar en el caso de estar en una reunión, entrevista de trabajo,…

Pellizcarse o tocarse alguna parte de la cara (frente, pelo, cejas, oreja, labios) o morderse las uñas, es señal de inseguridad o nerviosismo. Sigue leyendo

24
enero
2013
Científicos dicen que el autismo podría ser pasajero

Niña autismo

Científicos desafían el diagnostico de por vida del autismo

El autismo ya no sería una condición de por vida.

Algunos niños con un diagnóstico preciso de autismo superan sus síntomas a medida que crecen, según una investigación de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, la cual estudió a 112 niños que parecen desafiar la creencia generalizada de que el autismo es un diagnóstico vitalicio. Sigue leyendo