13
Febrero
2017
Entrenamiento en cinta de correr para principiantes

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Mucha gente sigue usando la cinta de correr solo para caminar. Y ese es precisamente el problema. Haz de este aparato tu lugar para entrenar en intervalos, circuitos y ejercicios de fuerza y, eventualmente, la banda infinita que no va a ninguna parte, te llevará a lograr quemar bastantes calorías, más de lo que hayas imaginado.

La cinta de correr ya está harta de que la llamen aburrida. Y los expertos la apoyan: El problema no es la máquina, eres tú. O, de forma más precisa, lo que tú estás haciendo con ella. “La mayoría de nosotras hacemos siempre lo mismo sobre la cinta de correr, una y otra vez: una caminata rutinaria, o el mismo ritmo y distancia de trote o carrera, que te ayuda a mantener tu condición física, pero no necesariamente a mejorarla “Y lo más importante es que te estás perdiendo también el estímulo psicológico”. La mentalidad y actitud que tienes cuando te subes al aparato sostiene una relación directa con los resultados que logras ahí: Comienza tu entrenamiento desganada y probablemente te cueste el doble de trabajo concluirlo. Por otro lado, hay mucha gente que disfrutan su tiempo sobre la banda y lo aprovechan para favorecer su velocidad, fuerza y condición física general. Estas tres rutinas nuevas, que duran menos de 30 minutos, incrementarán tu condición física, mejorarán tu forma.

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