8
noviembre
2021
Porque te cuesta perder peso

dieta sana

Uno de los grandes fallos que cometemos es consumir a los 45 o a los 50 las mismas calorías (y cantidad de alimento) que ingeríamos años antes. A partir de esa edad nuestro organismo tiende a funcionar más lento, algo que se agudiza pasados los 50. Si no adecuamos lo que comemos a ese menor gasto, es cuando sobreviene el aumento de peso. Y lo peor es que hoy en día –que comemos más por nervios que por hambre real– no somos conscientes de estar comiendo más de lo que necesitamos.

¡SIGUE ESTAS TRES GRANDES ESTRATEGIAS!

Para contrarrestar ese menor gasto que hace nuestro cuerpo a medida que sumamos años (y que puede estar justificando que las calorías se acumulen) tienes que poner en práctica varias estrategias a la vez. Sigue leyendo

23
diciembre
2013
Consejos para mantener el peso en Navidad

Fotografía cortesía de intraobes.com

La Navidad es una época de celebración que destaca por los excesos en la comida, haciendo difícil mantener el peso. Y es que es muy difícil resistirse a los dulces y a las comilonas de estas fechas, y más aún si estás con la familia. A continuación te damos algunos consejos para mantenerte en forma esta Navidad sin tener que renunciar a los dulces típicos ni a las comidas de estas fiestas. Con un poco de voluntad y disciplina lo conseguirás. Sigue leyendo