Archivo de la etiqueta: Dietas Sanas

27
abril
2020
Como bajar de peso naturalmente

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Bajar de peso

Para regular el peso no hay una varita mágica con resultados extraordinarios, ni complementos nutricionales definitivos, ni equipos sofisticados para realizar ejercicio, ni grandes o pequeñas cirugías.

Recursos sencillos. Junto con la dieta y el ayuno, tenemos a nuestro alcance herramientas sencillas y baratas. Podemos intentar un cambio de actitud, aumentar el contacto con la naturaleza, practicar técnicas de relajación, visualización y pensamiento positivo, tomar plantas medicinales, descansar, hacer ejercicio y recibir masajes. Sigue leyendo →

13
agosto
2018
Dieta detox: Un estilo de vida

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Dieta détox menú

Basar la dieta en hortalizas y frutas retarda la aparición del envejecimiento y sus enfermedades asociadas. Nosotros vamos a realizar la dieta detox entre una y dos semanas para limpiar nuestro organismo y después se puede repetir una vez al mes.

LO QUE DEBES TOMAR (Y LO QUE NO)

  1. La dieta détox tienen un efecto revitalizante y purificante por la presencia de licuados y zumos naturales de frutas y verduras.
  2. Entre las verduras más depurativas encontramos la alcachofa, apio, tomate, cebolla, perejil, calabaza, espárragos y berros.
  3. Entre las frutas más depurativas encontramos la sandía, piña, fresas, frambuesas, cerezas y albaricoque.
  4. Se pueden alternar diferentes infusiones, como el té verde, té rojo, cola de caballo, tomillo, maca, diente de león, anís, muérdago y boldo. Es recomendable consumirlas sin agregar azúcar. En caso de tener hipertensión arterial, es recomendable no abusar de los tés.
  5. El consumo de carnes queda restringido, al igual que otros alimentos como los lácteos y farináceos (a excepción del pan multicereales y cereales integrales).

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28
septiembre
2015
Consejos para realizar una dieta saludable

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Consejos-para-realizar-una-dieta-saludableCuando se trata de hacer una dieta, encontrará todo tipo de dietas hoy en día en el mercado. Desde batidos, barras de dulce, pastillas, parches etc. La industria ha ido innovando cada vez más en el mundo de la dieta.

Si deseas que tu objetivo sea más llevadero, tal vez los siguientes consejos te ayudarán a conseguirlo.

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30
junio
2014
Cómo cultivar guisantes

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recoger guisantes

Fotografía cortesía de elhuertodelabu.es

Cultivar unos guisantes en primavera es una buena elección para nuestra cocina. Primero tiene que estar el suelo descongelado, cuando la tierra se calienta un poco y por fin esta lo  suficientemente seca para ser trabajada, en ese instante se realiza la siembra.

El calor es un enemigo de un buen guisante. Cuando los guisantes se llenan sus vainas son válidos por un día, tal vez dos, antes de que tengan almidón y pierdan su delicioso sabor, dulce. En el momento en que las vainas pierden su suavidad verde y están pálidas y ásperas al tacto, no están para consumirlas en la alimentación.

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20
marzo
2014
5 dietas que debes evitar

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dieta

Fotografía cortesía de eleconomista.es

Tal vez usted ha oído hablar de una nueva dieta y usted está informándose para perder unos cuantos kilos. Muchas dietas de moda no funcionan o son simplemente poco saludables.

Paleo Diet

La dieta consiste en comer principalmente verduras, frutas, frutos secos y semillas. Lácteos, legumbres etc. Por desgracia, nuestra biología ha cambiado desde que existiera el hombre. Bacterias estomacales e intestinales han cambiado lo que nos permite digerir los productos lácteos y muchos otros alimentos. El único beneficio de esta dieta es que permite a la persona a dieta comer alimentos enteros en lugar de alimentos procesados. Sin embargo, una dieta sana y equilibrada es incorporar alimentos integrales.

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20
febrero
2013
5 Alimentos que deberías eliminar de tu dieta

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Aunque cada vez se habla más sobre la vida saludable y los buenos hábitos, los problemas de salud se siguen dando con más frecuencia. En muchos casos, son incentivados por nosotros mismos y nuestra mala alimentación, básicamente. ¿O acaso me dirás que nunca has consumido un alimento sabiendo que es perjudicial para tu salud?

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28
agosto
2012
Cómo perder una talla en una semana, ¡los métodos más fáciles!

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perder una tallaEn los últimos años los nutricionistas han cambiado radicalmente su manera de pensar y creo que debemos agradecérselo. Porque si antes nos obligaban a seguir dietas extremas para perder algunos kilos, ahora mas bien nos enseñan a tener un estilo de vida diferente. Aunque no lo creas con pequeños cambios en nuestro día a día, conseguimos sentirnos diferentes y estoy segura que no hay mujer en este mundo que no quiera perder alguna talla. Sigue leyendo →