Si nadie descansa bien debido a los largos despertares del bebé, hay que hacer algunos cambios
¿Cómo es el sueño de un recién nacido, de un lactante y de un niño?
Desde que un bebé nace el sueño cambia muchísimo y madura a medida que crece. El sueño del recién nacido se caracteriza por no seguir ningún tipo de patrón. Es irregular y el periodo más largo puede ocurrir tanto de día o de noche. Pasa por dos fases: sueño tranquilo (REM) y sueño ligero (superficial). Sigue leyendo
Si hay un trastorno que se ve favorecido por los nervios, ese es el insomnio. Y todos lo sabemos muy bien últimamente. Pero hay que volver a dormir bien, por salud.
¿Existe una única manera de dormir bien? Cada vez más expertos opinan que hay distintos patrones de sueño y que todos son saludables siempre que nos permitan rendir adecuadamente durante el día y que no se vea afectada nuestra salud. Sigue leyendo
La ciencia ha demostrado que los efectos que un buen descanso tiene en tu cerebro y cuerpo, son una de las mejores terapias antiaging que puedes encontrar de forma natural. Mientras duermes, tu cerebro sigue trabajando y pone en marcha el departamento de reparación, a este proceso se le conoce como un mecanismo de autorrecuperación que permite regenerar tus células. Esta actividad constante en la que entra dicho órgano, es la razón principal que te ayuda a despertar totalmente renovado.
Dormir es el verdadero secreto de la juventud y aquí te explicamos la razón. Sigue leyendo
Aunque por regla general, las mujeres son más propensas a sufrir insomnio, los hombres tienen una mayor tendencia a tener malos hábitos de sueño como, por ejemplo acostarse tarde. Pero dormir las horas necesarias y sobre todo, acostarse temprano, puede reportarnos grandes beneficios. Estos son los más importantes.
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