16
enero
2013
Ejercicio para estar en forma también en casa

A veces a pesar de nuestros esfuerzos por estar en forma, los horarios, las obligaciones diarias o el trabajo nos impiden desplazarnos a un gimnasio porque eso supone una pérdida de tiempo muy importante. Una buena solución es practicarlo en casa.

En casa se pueden practicar muchos ejercicios de la misma forma que practicaríamos en un gimnasio, pero con la gran ventaja de no tener que desplazarnos a ningún lugar. Aunque no tengamos a un monitor que nos vaya dando una pauta, nosotros mismos podemos suplir esa falta imponiéndonos una tabla de ejercicios apta a nuestras necesidades.

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9
octubre
2012
¿Hacer ejercicios de noche es bueno?

ejercicio por la nocheSi te inscribiste en el gimnasio alguna vez, es una pregunta que sí o sí ha pasado por tu mente. Y ahora te daré la respuesta, porque no hay acuerdo sobre este detalle. Algunos dicen que no y otros dicen que es la noche es la mejor hora para hacer ejercicio. ¿Quién tiene razón? Sigue leyendo

15
septiembre
2012
Body Core, ¿el nuevo deporte de moda?

Jesús Rivilla implantó este método en España hace apenas dos años. Perderás peso, ganarás musculatrura… y SUDARÁS.

body_coreDel Body Core debéis saber tres coordenadas básicas antes de entrar en harina: es una práctica de entrenamiento inventada en España, tiene menos de dos años de vida y garantiza la pérdida de peso así como la ganancia de musculatura. Siendo así, lo normal es que nueve de cada diez dentistas comiencen a recomendarla a no mucho tardar. Sigue leyendo

4
septiembre
2012
Gimnasia modeladora para personas ocupadas

gimnasia

Fotografía cortesía de blogs.runners.es

Cada vez que trabajamos un músculo tenemos que concentrarnos en él, de nada sirve hacer un ejercicio rápido y sin pensar. Eso no da resultado.

Por ejemplo, si trabajamos los abdominales, tenemos que entrarlos y apretarlos, si trabajamos la cola, hay que apretarla.

Esta rutina debe realizarse, por lo menos, una hora después de haber comido. Sigue leyendo