18
diciembre
2013
Beneficios de la natación para la salud

Fotografía cortesía de deportespain.com

La natación es un deporte muy beneficioso para mantenernos en buena forma física y mental. Además, es un deporte que puede practicar todo el mundo sin importar la edad, ya sean niños  o personas mayores. ¿Qué es lo que lo convierte en un deporte apto para todas las edades? El simple hecho de hacer ejercicio dentro del agua nos permite realizar actividades sin tensar al máximo los músculos ni articulaciones. Como ya habrás podido observar, hay diferentes actividades que se pueden hacer en el agua; el aquagym, por ejemplo, es un deporte altamente recomendado para las personas mayores. Sigue leyendo

14
octubre
2013
Saltar a la cuerda para hacer ejercicio

Fotografía cortesía de listas10.com

Cómo todos sabemos, una vida sana incluye hacer ejercicio cada semana y, a ser posible, cada día. Si eres de los que tienen los días muy ocupados y no tienes mucho tiempo para ello o no quieres tener que apuntarte a un gimnasio, saltar a cuerda es un ejercicio fácil y barato que nos proporciona muchos beneficios. Sigue leyendo

21
diciembre
2012
10 ejercicios que alargan tu vida

spinning.Bicicleta o spinning. Ayuda a mejorar la distribución de la sangre en el cuerpo, además de disminuir el nivel de colesterol y triglicéridos.

Un estudio realizado por la Universidad de Texas, en Estados Unidos, señala que entre los beneficios del ejercicio se encuentra uno que es poco conocido: alarga nuestra esperanza de vida. Sigue leyendo