Consejos para renovarte de pies a cabeza

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Aprovecha este momento de cambio para liberarte de toxinas y florecer de pies a cabeza.

¿Sabías que la dermis tiene un proceso de renovación de 28 días? Sí, el mismo periodo de tiempo que se calcula inviertes en cambiar un hábito. Por ello, sincroniza los ciclos y dale un nuevo comienzo a tu rutina de cuidados con este plan detox 360. Inicia desde adentro, ya que lo que comes se refleja en cómo te ves; después abarca tu entorno, tu estilo de vida, e incluye al órgano más grande del cuerpo: tu piel, ¡no te arrepentirás!

Alimenta tu interior

No sólo importa lo que aplicas sobre tu piel, también necesitas poner atención en cómo la nutres. Entre los alimentos que te ayudarán a liberar toxinas destacan:

  • Frutos rojos. La razón de su color se debe a las antocianina un pigmento bueno para tu dermis, pues ayuda a que este elástica. También aportan antioxidantes y vitaminas C y E.
  • Kale. Una taza tiene hasta 200 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina A (ayuda a la formación de las células), y 130 por ciento de la vitamina C (que estimula producción de colágeno).
  • Curcuma. Dispone de propiedades antiinflamatorias, antimicrobiales y antioxidantes. Una verdadera joya que calma y despierta la luminosidad de la dermis.
  • Nuez de Brasil. Es uno de los alimentos que más selenio contiene. Se trata de un mineral que ayuda a mantener la elasticidad de la piel y la protege de los radicales libres.
  • Té verde. Una taza dispone del superpoder de calmarte y desinflamarte, un básico.

Depuración total

El siguiente paso implica asear tu tocador y tu cosmetiquera. Deshazte de los productos que llevas tiempo sin usar, pon atención al estado de tus herramientas de maquillaje y, para recompensarte por un trabajo bien hecho, prepárate para un baño reparador. ¿Suena complicado? ¡No lo es! Aquí tú mejor guía.

  1. Ponte al día

Todos los tratamientos y cosméticos que usas tienen fecha de caducidad. El menor de los males es que pierdan sus propiedades, el mayor es que irriten, manchen o dañen tu piel. Ubicar el tiempo de vida útil es sencillo, éste aparece dentro del dibujo de un pequeño frasco destapado. Si no lo ves haz las cuentas, pues éstos duran en promedio:

Productos Duración (meses)
Gel de ducha 12 a 18
Shampoo y acondicionador 36
Limpiador facial 6 a 12
Crema facial 12 a 18
Crema corporal 24
Bloqueador 12 a 18
Base de maquillaje 12
Rubor en polvo 18
Lipstick 18
Lipgloss 18
Sombra en polvo 18
Esmalte de uñas 12
Mascara de pestañas 3

  1. Limpia tus herramientas

El 61 por ciento de las mujeres lavan menos de una vez al mes sus brochas de maquillaje. Ahí se acumulan restos del mismo, grasa y polvo, ¡que te untas cada día! Según la frecuencia con la que te maquilles lava tus brochas y esponjas una vez por semana o dos veces al mes.

  1. Baño purificante

Nada más delicioso que ir al spa para que te consientan o tomar un baño de tina, que apapache tu alma. Aunque también hay maneras de hacer que la ducha en regadera sea una experiencia renovadora, así que antes de abrir la llave pon música relajante; aplica una mascarilla para nutrir tu pelo y envuélvelo en un gorro; cepilla tu cuerpo en seco para retirar células y activar la circulación. Durante el baño regula la temperatura a tibia, coloca una pastilla de vapores relajantes, aplica gel para cuerpo con una esponja suave para una segunda exfoliación,; lava tu pelo y limpia cara. Al terminar, unta una crema corporal nutritiva por todo tu cuerpo y, al final, date unos minutos extras de paz usando una sheet mask.

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