21
diciembre
2020
Consejos para un ataque aguado de lumbalgia

lumbalgia

Por lo general, un ataque agudo de lumbalgia, algo que sufre hasta el 70% de la población, dura dos o tres días y con frecuencia se da tras hacer un esfuerzo intenso: coger o arrastrar un peso, levantarse de golpe, hacer ejercicio sin calentar el músculo… Sin embargo, la de las señales que verás a continuación debe hacerte sospechar que puede haber una causa más seria. Ante la duda, conviene consultar con un médico.

¿Retienes orina?

Si, además, notas sensaciones raras en las piernas, como los gemelos cargados, hormigueo e, incluso, pérdida de sensibilidad, es posible que haya una lesión en la vejiga o en las vértebras lumbares y los nervios estén comprimidos a ese nivel. Es frecuente que, por un problema de cargas al caminar, aparezca dolor en el tendón de Aquiles al avanzar los días y no tratársela causa. Sigue leyendo

14
diciembre
2020
Consejos para reorganizar una boda

Organizar bodas

Con un récord histórico de anulaciones, ceremonias pospuestas y cambios de planes, estas celebraciones en los próximos meses podrían no verse como las novias imaginaron al principio, pero con resiliencia y creatividad pueden realizarse y disfrutarse al máximo, aun con modificaciones de último minuto.

Uno de los problemas más abrumadores que tenían las parejas durante la organización de su boda era decidir quién lograba entrar en la lista de invitados, desde la familia lejana hasta colegas cercanos, este hecho influía directa e indirectamente en muchos aspectos del enlace, como el manejo del presupuesto y hasta el estilo de ceremonia que se necesita para complacer a todos. En las condiciones actuales, el distanciamiento social les dio a los novios la oportunidad y, en algunos casos, el pretexto perfecto de hacer su voluntad en cuanto a tamaños y tipos de boda. Si eres de una de las parejas que se encuentra frente a un dilema de reorganización y no sabes cómo resolverlo, éstos son los caminos más tomados por las parejas para que te inspires. Sigue leyendo

7
diciembre
2020
Consejos para resistirse al dulce

comer dulces

Tener siempre apetencia por el dulce no es normal. Pero quizá lo estamos convirtiendo en normalidad porque le pasa a casi todo el mundo. Puede ser que ocurra más en estos momentos porque comer algo dulce nos aporta una sensación de seguridad inmediata, aunque esta se acaba cuando nos lo hemos terminado. Pero existe otra causa, de tipo fisiológico, que no podemos olvidar si queremos vencer ese picoteo tan inadecuado. Y esa causa tiene que ver con el estrés agudo y permanente que vivimos y también con la falta de ciertos micronutrientes.

EL MOTIVO: LOS NERVIOS NOS ‘ROBAN’ NUTRIENTES

Está más que demostrado científicamente: un estrés mantenido en el tiempo (aunque aparentemente no sea muy intenso y no nos descoloque de inmediato) acaba con las reservas de unos minerales fundamentales para que todo esté en equilibrio porque intervienen en cómo metabolizamos la glucosa o en cuánta insulina producimos. Sigue leyendo