24
enero
2022
BH Gravel X Carbon EVO 3.5

Bicicletas BH

Que el fenómeno gravel está de moda es algo que lleva ocurriendo ya desde hace unos cuantos años y lo bueno es que ‘la fiebre’ sigue alta entre el colectivo ciclista. Con esta premisa todas las marcas han afilado sus hachas para ofrecer bicicletas cada vez más tentadoras, ágiles y potentes, como es el caso de esta BH Gravel.

La Gravel X Carbon EVO 3.5 entraría de pleno dentro de la gama media alta, con su cuadro y horquilla de carbono y su grupo completo específico de gravel Shimano GRX, de ahí que nos vayamos a casi 3000 € pero en la nueva línea Gravel X de BH para 2022 también hay sitio para bicicletas con cuadro de aluminio y especificaciones algo más humildes que rondan los 1600 €, como la GravelX ALU 1.0. Sigue leyendo

17
enero
2022
Convertir un altillo en habitación

Reformas

¿Cómo sacar provecho a un altillo inutilizado?: levantando un tabique de madera para convertirlo en despacho, dormitorio, etc. Esta es la primera parte de la reforma.

Nada de engorrosas obras de albañilería.  Para crear un sólido cerramiento hay mejores recursos.

  • Un tabique construido con paneles de aglomerado de densidad media (DM) tendrá la misma solidez que los hechos de obra. Y su realización será mucho más limpia, rápida y económica.
  • Han bastado unos listones de madera y tableros de DM para convertir un altillo poco utilizado en una nueva habitación. Con este cerramiento, un espacio tan desaprovechado goza ahora de la privacidad necesaria.
  • Levantar un tabique con madera es un trabajo con muchas posibilidades, ya que será también una estupenda solución para separar ambientes, dotar de un práctico vestidor al dormitorio, etc. Además, el material es fácil de conseguir. Esta es la primera parte de la reforma del altillo.

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10
enero
2022
Consejos para no tener estrés del cuero cabelludo

cabello

No solemos prestarle atención, pero acusa recibo tanto de nuestras tensiones como de nuestra dieta y hábitos. Su estado es esencial para un cabello sano: descubrí cómo cuidarlo.

Scalp stress o estrés del cuero cabelludo es una de las mayores preocupaciones del mundo beauty en pleno siglo XXI.

Nuestro pelo y cuero cabelludo están muy influenciados por las flactuaciones hormonales, y el estrés puede alterar estos niveles hormonales. «De manera específica, el estrés aumenta los niveles de cortisol (también conocida como hormona del estrés), lo que a su vez puede aumentar la producción de sebo (aceite) en el cuero cabelludo», explicó Anabel Kingsley, una tricóloga británica especialista en trastornos del cuero cabelludo.

El estado de esta fi na piel de nuestra cabeza habla mucho de la calidad y la belleza de nuestro pelo. Para tener un cabello lindo y sano, primero hay que ocuparse del cuero cabelludo. El motivo es que en su interior se encuentran los folículos pilosos, y si estos están saludables, formarán un cabello con mayor vitalidad.

Pero si presentan una excesiva oleosidad, afecciones como la caspa, problemas de sequedad, o no reciben la cantidad de oxigenación y nutrientes necesarios, los se verán afectados.

Sumado a esto, todos los días, el cabello se enfrenta a nuestro propio estrés, la contaminación ambiental, cambios climáticos, tratamientos estéticos como tinturas, planchitas, brushings, secadores, y la utilización de productos como geles, sprays, cremas de peinar, etc, que van dejando residuos acumulativos y afectan la salud del pelo, «estresándolo».

Para evitar todos estos males, te proponemos un minitest para que identifiques cuál es el estado de tu cuero cabelludo y actúes a la brevedad.

Señales de alarma

Tres son los signos a los que se debe atender:

  • Caspa: el estrés puede debilitar las defensas naturales del cuerpo contra los microbios que existen naturalmente en el cuero cabelludo, lo que provocará sequedad y descamación.
  • Caída del cabello: el estrés también puede causar efluvio telógeno, que ocurre cuando la fase anágena del ciclo de crecimiento del cabello se ve interrumpida por una alteración interna en el cuerpo. Esto hace que muchos más cabellos de lo habitual se muevan de su fase anágena en su fase telógena (desprendimiento), lo que resulta en una caída diaria excesiva del cabello.
  • Excoriación y tricotilomanía: el estrés a menudo puede desencadenar un tirón excesivo del cabello al peinarse o rascarse el cuero cabelludo habitualmente.
    Si padecés alguno de estos síntomas, consultá con tu dermatólogo para trazar un plan de acción acorde a tus necesidades.

Los tratamientos pueden incluir, según la indicación del especialista, fármacos vía oral o tópicos, además de alternativas mínimamente invasivas, como la mesoterapia o plasma rico en plaquetas.

Cómo cuidarlo

Los problemas menores del cuero cabelludo pueden resolverse, en la mayoría de los casos, ajustando la rutina diaria de cuidado y la elección de productos específicos. Consejos:

  • No aplicar el champú en todo el cabello, sino solo sobre el cuero cabelludo.
  • El acondicionador se debe colocar únicamente en el extremo opuesto del pelo, el largo y las puntas.
  • Si se utilizan lociones específicas, aplicarlas solo en el área del cuero cabelludo, sin humedecer en exceso, para evitar que se corra al resto del cabello ya que esto podría quitarle su lubricación natural y provocar sequedad.
  • Aprovechar el lavado para masajear el cuero cabelludo. Esto ayuda a incrementar la circulación en esa zona y, además, tiene el beneficio adicional de oxigenar y liberarlo de tensiones.
  • Utilizar siempre agua tibia durante el lavado. El agua demasiado caliente aumenta la producción sebácea.
  • En verano, conviene hacerse baños de crema o tratamientos nutritivos con mayor frecuencia, pero debemos elegir lo más adecuado a nuestra realidad capilar.
  • No abusar del secador, la planchita ni la buclera. Mejor optar por las de cerámica y antes de usarlas rociar en todo el cabello espray protector anticalor, especialmente en las puntas, ya que son más sensibles al daño.

Consejos

Estas son algunas de las recomendaciones con respecto a tus hábitos:

Poner el estrés bajo control: el cuero cabelludo es muy sensible a la tensiones. Existe un estrés bueno y uno malo. El que afecta al cuero cabelludo es el estrés malo, cuando nos agobiamos, cuando tenemos ansiedad o depresión. Sus efectos son mayor caída del pelo, cabello más graso, picazón e irritación.

Cuidado, el exceso de calor también daña el cuerpo cabelludo: por apurados, o falta de paciencia, solemos poner el secador a toda potencia: una mala costumbre. Sabemos que las herramientas térmicas no son la mejor fuente de salud para el pelo, pero tampoco lo son para el cuero cabelludo. Luego de lavar el cabello, lo mejor es dejar secarlo al aire libre. Si utilizamos el secador, separarlo unos 10 cm de la raíz del pelo y no mantener el calor focalizado en cada zona. Utilizar temperaturas más suaves, aunque tardemos un poco más.

Decirle chau a gorros y sombreros: evitar utilizar a diario complementos que cubran la zona porque impiden que el cuero cabelludo respire bien. Y al utilizarlos, hacerlo con el cuero cabelludo limpio, porque la suciedad (acumulación de grasa, sudor y contaminación) puede asfixiarlo más. En cualquier caso, siempre es recomendable usarlos en verano, al exponerse al sol, para evitar quemaduras (sí, el cuero cabelludo también se puede quemar).

No excederse con las colas de caballo: estirar mucho el pelo y apretarlo en una coleta o cualquier recogido muy tirante causa tensión en la raíz y debilita el bulbo piloso. Procurar no abusar de estos peinados.

Lavarlo cuando consideremos que se necesita: al igual que hacemos con las manos. No hay riesgos. Si se hace a diario, no es necesario utilizar mucho champú ni acondicionador, con un poquito es suficiente.

Los champús tienen que ser suaves y conviene exfoliarlo, como la piel, para una limpieza más profunda, aunque sin abusar (no más de una vez por semana o 15 días).

Al contrario de lo que se piensa –que produce más grasa al lavarlo con frecuencia- el cabello graso se puede higienizar todos los días sin problema. Eso sí, es necesario elegir un champú específico.

Pero además, ese exceso de grasa puede estar causado por una mala alimentación, ya que una dieta desequilibrada, con exceso de grasa y azúcares puede incidir también en el estado del cuero cabelludo.

Atención con la picazón: cuando el cuero cabelludo pica quiere decir que la circulación sanguínea se está defendiendo de algo y funciona con mayor intensidad.

Probablemente es algo alérgico. Hay que tener cuidado con los productos y con los materiales que se utilizan porque pueden ser la causa. Evita rascarse, porque lo único que se consigue es aumentar la irritación. Si esta persiste más de cuatro días hay que acudir al dermatólogo.

Evitar dejar el pelo mojado envuelto en una toalla. Si lo envolvemos y realizamos movimientos de torsión con la toalla, podemos romper el pelo, ya que estando húmedo es más frágil. Lo ideal es utilizar la toalla solo para quitar la humedad.

Ojo con la dieta: la alimentación influye muchísimo, casi el ciento por ciento. Hay que evitar los alimentos ultraprocesados, los fritos, la sal, el exceso de azúcar y el alcohol. Las frutas y verduras son una buena fuente de nutrientes, así como la levadura de cerveza, rica en vitaminas del grupo B, una de las más importantes para la salud capilar.

Más tips

Si el cuero cabelludo está alterado, lo primero es descartar que haya alguna enfermedad. Si no la hay, se puede mejorar eligiendo un champú en función de las características del cuero cabelludo y no del resto de la melena (para esta se puede usar otro tipo de champú).

Si el cuero cabelludo es seco, puede producir descamación y picor. Aparte de usar el champú correcto, el agua termal, utilizada para la hidratación facial, es muy útil para aliviar estos síntomas.

Si es graso, apostar por ingredientes naturales que compensen el exceso de grasa: las arcillas o plantas como la camolila o la salvia son buenas aliadas.

Además, se puede tomar algún suplemento de vitaminas y sobre todo cuidar los hábitos saludables (incluye dejar el tabaco), evitar el calor y el sudor excesivos así como bañarse en piscinas con mucho cloro.

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3
enero
2022
Conviértete en un maestro del zen día a día

Yoga

El significado de la existencia se puede conocer mientras realizas tareas cotidianas. La mente clara y lúcida que se trata de alcanzar con la meditación, también puede reinar cuando limpias el suelo o pelas patatas, tal como explican los grandes maestros del zen.

A menudo se relaciona la iluminación con largas prácticas espirituales o con retiros lejos del mundo, ignorando que esos momentos de extrema lucidez se encuentran también en la vida cotidiana. Como decía el maestro zen Suzuki Roshi: «No puedes vivir en el reino de Dios por mucho tiempo. No hay restaurantes ni lavabos». Sigue leyendo

27
diciembre
2021
Nuevo Falcon 10X

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Nuevo Falcon 10X reñida disputa involucrando Bombardier, Gulfstream y Dassault en el disputado mercado de jets de cabina ancha y de súper largo alcance.

Después de meses de suspenso, el grupo Dassault presento su avión más nuevo de negocios, el imponente Falcon 10X, que promete una disputa reñida con la competencia en el gran mercado de jets de cabina ancha y súper largo alcance. Los franceses eran los únicos entre los fabricantes de aeronaves intercontinentales privados sin un representante en el segmento de modelos con cuatro zonas de cabina y alcance de 7.500 millas náuticas. En esa corrida, Bombardier salió al frente con el Global 7500 y la Gulfstream respondió enseguida, con el G700. Sigue leyendo

20
diciembre
2021
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razas de perros

Existen alrededor de 800 razas de perros, así que hay muchas opciones para escoger, aunque es muy recomendable escoger uno que se adapte más a tu personalidad y estilo de vida, aunque todos los perros pueden ser las mejores mascotas siempre y cuando se eduquen de la manera adecuada.

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13
diciembre
2021
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¿Cómo es el sueño de un recién nacido, de un lactante y de un niño?

Desde que un bebé nace el sueño cambia muchísimo y madura a medida que crece. El sueño del recién nacido se caracteriza por no seguir ningún tipo de patrón. Es irregular y el periodo más largo puede ocurrir tanto de día o de noche. Pasa por dos fases: sueño tranquilo (REM) y sueño ligero (superficial). Sigue leyendo

6
diciembre
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Las camas han dejado de ser un mero equipamiento para ir a dormir, para convertirse en las verdaderas protagonistas del dormitorio y, por extensión, de la casa. Infinitos diseños y texturas se abren paso para convertir los sueños en realidad.

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FLEXFORM

La cama Biarritz Slim, diseño de Samuel Accoceberry, cuenta con un impresionante cabecero cuya sofisticada fabricación pone de manifiesto la capacidad de la empresa para llevar a cabo procesos especialmente complejos. Sigue leyendo

29
noviembre
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Cómo hacer tu propia masa madre

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Hay quien jura que el pan hecho con masa madre tiene mejor sabor que el de levadura en polvo, y puede tener razón, porque el pan con masa madre toma más tiempo en prepararse que el de levadura instantánea, lo que permite a la masa desarrollar sabores más complejos.

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22
noviembre
2021
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